Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2019
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
2700 kkal
|
Lemak: 129,99g | Prot: 121,60g | Karb: 260,19g.
Makan Pagi: Aldi Putenbrustaufschnitt, Almighurt Mandel Spekulatius, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Lidl Dinkelbrot, Milfina Kondensmilch 10%, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen. Makan Siang: Gut & Günstig Knoblauch Baguette, Krautsalat, Gouda, Spiessbraten. Makan Malam: Aldi Vollkorntoastbrot, Dulano Salami 1A (7g), Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Aldi Pikanter Fleischsalat, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Obstkuchen. lagi...
|
|
2618 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 8 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|