|
gewicht is toch iets ongeloofelijk en er moet nog letterlijk 10 kg vet af, pffff gezien vetpercentage veel te hoog en dan 4 kg spier bijkomen.
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2019:
|
1668 kkal
|
Lemak: 80,84g | Prot: 124,32g | Karb: 108,30g.
Makan Pagi: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Hazelnoten, AH Chiazaad, Zespri Kiwi Gold. Makan Siang: Délifin Kalkoenfilet, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Vinaigrette. Makan Malam: Knorr Saus Voor Gebraad, Uncle Ben's Basmati, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Camilan/Lainnya: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Kokoscake, kokoscake, Marsepein, Colruyt Kaasblokjes. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
23 Nov 19 oleh anggota: anensv
|
Krachttraining? HIIT? Voor de grote vakantie deed dat toch veel bij mij. Nu met revalidatie gestart vorige week, heb blad moeten ondertekenen dat ik niks anders van sport mag doen (behalve zwemmen, fietsen, wandelen en hun oefeningen), maar hoop toch te kunnen hervatten als het achter de rug is 😊
24 Nov 19 oleh anggota: helenaatje
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anensv
|