Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1371 kkal
|
Lemak: 62,91g | Prot: 76,50g | Karb: 128,01g.
Makan Pagi: Pavofrio Pechuga de Pavo sin Grasa, Tomates, Pan Integral. Makan Siang: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aceite de Oliva Extra Virgen, Yosoy Leche Avena, Hamburguesa de Pollo. Makan Malam: Crema de Calabaza, Leche de Avena, Hacendado Queso Fresco de Cabra. Camilan/Lainnya: Vitalinea Yogur Desnatado Sabor Fresa, Manzana, Naturtierra Tortitas Maiz, Auchan Queso de Burgos Desnatado. lagi...
|
|
2299 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Latihan Perut - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sara.dv
|