Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
94,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 32,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
1238 kkal
|
Lemak: 44,61g | Prot: 42,23g | Karb: 180,41g.
Makan Pagi: Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Harris Teeter Blueberries, Back to Nature Classic Granola, Fage Total 2% Greek Yogurt. Makan Siang: Trader Joe's Mediterranean Style Orzo Pasta Salad, Sticky and crispy sesame cauliflower, Tangerines (Mandarin Oranges). Makan Malam: Krusteaz Honey Cornbread & Muffin Mix, Chili. Camilan/Lainnya: Hershey's Candy Cane Kisses. lagi...
|
|
2800 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Zumba - 40 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GamerKat
|