Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 10,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
900 kkal
|
Lemak: 41,80g | Prot: 59,66g | Karb: 71,42g.
Makan Pagi: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek. Makan Siang: Beyaz Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte. Camilan/Lainnya: Ceviz, Elma (Derisi Olmayan), Çay Şekerli, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
|
2541 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 20 menit, RPM - 1 jam, Duduk - 5 jam, Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hicranes
|