Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2019
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 30 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
2231 kkal
|
Lemak: 84,61g | Prot: 97,95g | Karb: 265,24g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Dulano Salami 1A (7g), Almighurt Erdbeere, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milfina Kondensmilch 10%, Milch 1,5%, Lidl Dinkelbrot, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Putenbrustaufschnitt. Makan Siang: Milch 1,5%, Südzucker Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Rosenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Bratwurst Grob. Makan Malam: Milbona Quark Magerstufe, Gurke (mit Schale), Tomaten, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot , Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Milka Zartbitterschokolade, REWE Bio Maronen, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius. lagi...
|
|
2627 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|