|
УРААААААА. Я это сделал.
Даже умные весы показали НОРМА.
Но я им не верю. Следующая цель 85. И я сделаю это.
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2019:
|
2450 kkal
|
Lemak: 64,36g | Prot: 172,67g | Karb: 291,23g.
Makan Pagi: Свекла Вареная, Филе Индейки, Кофе, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Яблоко, Льняное Масло, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. lagi...
|
|
2507 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
👏👏👏 Удачи в достижении следубщей цели
20 Nov 19 oleh anggota: vodolei4nk
|
20 Nov 19 oleh anggota: gusevandr
|
круто👍👍👍выполнили обещание?😉
21 Nov 19 oleh anggota: Анчоус12
|
21 Nov 19 oleh anggota: gusevandr
|
gusevandr отлично👍👍👍время для новых обещаний
21 Nov 19 oleh anggota: Анчоус12
|
Да. Теперь 85. Но без суеты. Медленно.
21 Nov 19 oleh anggota: gusevandr
|
gusevandr главное идти )))))
21 Nov 19 oleh anggota: Анчоус12
|
Дальше очень тихонечко. Жир лишь 30% потери веса при похудении. Будем строить фигуру без потерь нужных тканей.
(Но это не точно))))))
21 Nov 19 oleh anggota: gusevandr
|
gusevandr в этом мире все не точно)мое любимое-ведите себя прилично, ну или как хотите😁😁😁😁😁😁
21 Nov 19 oleh anggota: Анчоус12
|
21 Nov 19 oleh anggota: Kris.kiss.kiss
|
22 Nov 19 oleh anggota: taya.taeva
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gusevandr
|