|
Похвастушки😊 А я сегодня самостоятельно подтянулась аж 2 раза!😁💪 Узким хватом, но без резинки и помощи тренера! Возможно и третий раз смогла, но что-то обалдела от самой себя. Особо цель не ставила и не упералась, но научиться подтягиваться хотелось! В общем, от гордости раздуваюсь как жаба ага!🤣🐸
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
35 kkal
|
Lemak: 3,04g | Prot: 1,28g | Karb: 1,18g.
Makan Pagi: Миндаль. lagi...
|
berat badan stabil
|
1 sampai 20 dari 55
 Komentar
Молодец, Наташа!!! это реально круто!!!
20 Nov 19 oleh anggota: Olga Capanji
|
Спасибо Олюшка!🤗😚 Для меня это было неожиданно....
20 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
имеете всё основания для гордости 👏👊
21 Nov 19 oleh anggota: Людмила7887
|
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
Класс! Скоро и три раза зайдет
21 Nov 19 oleh anggota: Лунная
|
Классно же!!!Я вот никак не научусь...отжиматься пожалуйста!!!Но подтягиваться не умею😢.Так и до десяточки потихонечку дойдёте!!!💪💪
21 Nov 19 oleh anggota: weekend47
|
Лунная, Катя мало три раза, к десятке надо стремиться!😉
Мужики в зале у нас батлы по подтягиванию устраивают, кто больше. В качестве приза батончики Бомбар, один раз на шаурму спорили!🤣🌯
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
weekend47, спасибо!🤗
У меня тоже долго не получалось подтягиваться😔, но правильная техника + занятия + желание = и вот он первый результат!💪
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
Нееее, стремиться то можно и нужно конечно... Но всё постепенно. Вот ближайшая цель - 3 раза. А потом 4-5 и дальше )))
21 Nov 19 oleh anggota: Лунная
|
Катя у тебя получается подтягиваться?
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
ого , подтягиваться самой это очень круто!!!! Не знаю буду ли когда-нибудь, пока только в гравитроне и то пришлось противовес увеличить, после того как набрала 10кг уже не могу с прежним подтягиваться, правда это касается только широкого хвата.
21 Nov 19 oleh anggota: zubarevaevgeniya
|
Круто! Я слабак.. только с резинками или в тренажёре
21 Nov 19 oleh anggota: Elka_fit
|
zubarevaevgeniya, Евгения спасибо!😊
А мне кажется, у вас должно получится! Вы такая девушка со стержнем, боец и победитель!😉💪
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
21 Nov 19 oleh anggota: lana-vik
|
Elka_fit, до вчерашнего дня я такой же была - только с резинками и на гравитроне!😁
Самостоятельное подтягивание заключалось в виде поднятия вверх своего бренного тела ровно на половину необходимой высоты, поскулить-попищать, что выше не могу и повиснуть как сосиска на слабых руках!😂
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
Поздравляю! Рада за вас! Себе тоже цель поставила, до конца года подтягиваться 10 раз 😁, пока только один 🤦♀️🤣.
Дети сказали тренить на отжимании пока, чтобы руки подкачать. Отжимаюсь 10 раз, но с подтягиваем пока беда.
21 Nov 19 oleh anggota: osafonkina
|
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
У меня пока только один раз получилось самой подтянуться... Вот сегодня пойду на тренировку, попробую ещё раз. Вдруг да получится )))
21 Nov 19 oleh anggota: Лунная
|
osafonkina, спасибо!☺
А мне объяснили, что руки не играют роль в подтягивании, главное мышцы спины! Ими и тянешь себя вверх. И не подбородком тянешься к верху (многие так подтягиваются), а грудью.
Попробуйте так подтягиваться🤗
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
Лунная, Катя, конечно, получится!💪
21 Nov 19 oleh anggota: Наталья2308
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Наталья2308
|