Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
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87,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
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2123 kkal
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Lemak: 73,46g | Prot: 129,23g | Karb: 245,50g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Sea Gold Norwegische Lachs-Filets, Pellkartoffeln, Brokkoli. Makan Malam: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Rucola, Edeka Feldsalat, Knoblauch, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Harry Sonnenkern, Top Mare Räucherlachs, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Harzer Harzer Käse, Weintrauben, Mandarine, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Kohlrabi. lagi...
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2282 kkal
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Latihan:
schwimmen - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan combatiente
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