Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2008
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2008:
|
899 kkal
|
Lemak: 21,81g | Prot: 56,98g | Karb: 122,51g.
Makan Pagi: provolone slice, whole wheat bread, turkey slice, green tea. Makan Siang: whole wheat bread, turkey slice, water, Provolone slice. Makan Malam: Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions), Oriental Style . Camilan/Lainnya: blueberries, grapes. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Mengemudi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cherly_csr
|