Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2019
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2019:
|
1571 kkal
|
Lemak: 44,20g | Prot: 76,66g | Karb: 224,13g.
Makan Pagi: Doppel Herz Омега-3, Огурец (с Кожурой), Каждый День Горбуша Мороженная, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней, Кофе, Русское Море Икра Минтая Дальневосточная, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Rama Спред, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Alpro Миндальное Молоко. Makan Siang: Перловка+Креветки 17.11, Печенье Пост 10.11, Ашан Икра из Кабачков по-Домашнему, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Makan Malam: Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Каждый День Горбуша Мороженная, 365 Дней Фасоль Стручковая Замороженная, Лента Брюссельская Капуста, Rama Спред, Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Щелковохлеб Хлеб Ржаной Порционный , Рис Отварной &. Camilan/Lainnya: Салат Айсберг, Помидоры, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Мандарины. lagi...
|
|
1746 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Cuci Piring - 15 menit, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan v911rh
|