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In kleinen Schritten komme ich immer näher... leider beginnt jetzt eine ganz gefährliche Zeit mit lauter tollen Versuchungen 😅
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84 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
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1012 kkal
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Lemak: 32,67g | Prot: 87,40g | Karb: 90,51g.
Makan Pagi: Tassimo Cappuccino, McDonald's Milchkaffee (Regular), Kaffee mit Milch. Makan Siang: Danone ALL I WANT Mango-Kurkuma, Saure Gurken, Kirschtomaten, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. Makan Malam: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiessbraten, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Camilan/Lainnya: Kinder Schoko-Bons. lagi...
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2690 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Duduk - 7 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Istirahat - 2 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Zirkonia2001
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