Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 33,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
927 kkal
|
Lemak: 29,04g | Prot: 77,64g | Karb: 88,57g.
Makan Pagi: Ovo Frito, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Elegê Requeijão Cremoso Light. Makan Siang: Contra-filé Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Café com Açúcar. Makan Malam: Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light. Camilan/Lainnya: Café com Açúcar. lagi...
|
|
3896 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 3 jam dan 6 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Google Fit - 12 jam dan 54 menit. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|