|
За три месяца результат дефицита: 102,4 – 100,6 = 1,8 кг
Август: 1660/68/99/124 РСК 54/16/30 102,4 кг (0)
Сентябрь: 1367/71/83/81 РСК 55/21/24 101,4 кг (1,0)
Октябрь: 1587/77/111/70 РСК 63/19/18 101,4 кг (0)
Ноябрь: 1791/67/144/56 РСК 72/15/13 100,6 кг (0,8)
|
100,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 37,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1759 kkal
|
Lemak: 130,97g | Prot: 59,93g | Karb: 86,27g.
Makan Pagi: Шоколад, Эколь Ребрышки Бараньи, Яйцо, Икра Лососевая, Хлеб Бородинский, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Зеленый Листовой Салат. Makan Siang: Шоколад, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Мандарины, Борщ с Говядиной, Хлеб Бородинский, Сливочное Масло, Жульен Грибной. Makan Malam: Now Агава Сироп, Овсяная Каша на Воде, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Белый Город Сливки 33%. Camilan/Lainnya: Вода, Вода. lagi...
|
|
3604 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|