|
ну,хоть привеса нет,неделя зажорная+алкоголь 🥂😫😫😫
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 39,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
2111 kkal
|
Lemak: 85,18g | Prot: 144,32g | Karb: 193,92g.
Makan Pagi: Кремлина Курага Шоколадная с Грецким Орехом, Красные Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки. Makan Siang: Куриное Филе Жареное без Масла, O Green Фасоль Печеная. Makan Malam: Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Помидоры, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Сыр Гауда 45%, Яйцо, Мираторг Окорок Свиной. Camilan/Lainnya: Красное Яблоко. lagi...
|
|
3184 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Berenang (Sedang) - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|