Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
47,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1396 kkal
|
Lemak: 51,66g | Prot: 124,93g | Karb: 112,08g.
Makan Pagi: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, коврижка с кокосом, Сырники. Makan Siang: Ашан Айва, Doni Zefironi Зефир, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Корюшка, Брауни ПП, Куриная Грудка Отварная, Болгарский Перец, Приготовленные Баклажаны. Camilan/Lainnya: Doni Zefironi Зефир, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Ежевика, Roi Thai Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло , Лук, Bona Vita Соевый Бефстроганов, Шампиньоны. lagi...
|
|
1735 kkal
|
Latihan:
Duduk - 1 jam, Memasak - 2 jam, Berdiri - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
19 Nov 19 oleh anggota: opopop1op1
|
Не плохое везение) в пору лотерейный билет покупать))))
19 Nov 19 oleh anggota: novoselceva
|
novoselceva, хорошая идея, надо попробовать
19 Nov 19 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|