Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2019
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
|
1680 kkal
|
Lemak: 72,95g | Prot: 84,06g | Karb: 171,10g.
Makan Pagi: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Кофе, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Белый Город Молоко 2,5%, Сгущенка, Сырники Домашние, Свекла с Чесноком и Майонезом, Вареное Яйцо, Гуляш из Свинины, Вермишель. Makan Malam: Миндаль Миндаль. Camilan/Lainnya: Яшкино Пряники Шоколадные Воздушные, Сыр Российский, Чай. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TATIana♡
|