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便秘気味。まったく出ないわけではないけど、お腹が張ってきた。薬を飲んだから朝には出るといいけど！
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54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 19 November 2019:
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1863 kkal
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Lemak: 81,51g | Prot: 120,85g | Karb: 153,40g.
Makan Pagi: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, 雪印メグミルク ミルキーソフト, キッコーマン おいしい無調整豆乳, パスコ 超熟6枚切り, ゆで卵. Makan Siang: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Makan Malam: ニッポンハム 甘酢肉団子, 鶏の唐揚げ, 白菜, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, みそ汁, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ローソン ほぐしサラダチキン. Camilan/Lainnya: 坂角総本舗 えびせんべい, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), ネスレ クレマトップ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン アーモンドチョコレート(イヌリン使用), 江崎グリコ アイスの実 大人の抹茶ラテ, サツマイモ. lagi...
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1575 kkal
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Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Squats - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Istirahat - 19 jam dan 25 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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