Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
2092 kkal
|
Lemak: 88,19g | Prot: 112,65g | Karb: 208,80g.
Makan Pagi: Canela, Bom Pastor Queijo Minas Light, Wickbold Pão Integral Estar Leve, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite em Pó Desnatado. Makan Siang: Tirolez Creme de Ricota Light, Omelete, Regina Queijo Parmesão Ralado, Bom Pastor Queijo Minas Light, Itambé Leite em Pó Desnatado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Makan Malam: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pão Francês Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, La Pastina Bruschetta Pimentão e Jalapeño, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Nestlé Nesfit Morango e Cereais. Camilan/Lainnya: Boa Nata Queijo Prato Bola, Spoleto Torrada Temperada, Itambé Leite em Pó Integral, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. lagi...
|
|
2122 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Perlombaan - 47 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 4 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sheila Velloso
|