Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2013
|
112 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2013:
|
2084 kkal
|
Lemak: 47,17g | Prot: 111,98g | Karb: 297,30g.
Makan Pagi: Café Espresso com Leite, presunto, queito ricota, pão preto integral, Requeijão Light, Peito de Peru Defumado Light. Makan Siang: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Suco de Maracujá, Arroz Branco, Alface de Folha Verde, Tomates, Filé Grill. Makan Malam: Suco de Uva, Presunto Defumado (Cozido), Queijo Minas, Hambúrguer de Peru, Pão Integral Light, Alface de Folha Verde, Queijo Ricota (Leite Integral), Activia Light. Camilan/Lainnya: Cream Cracker, cafe com leite, maça, pastel de queijo, coxinha, alface, pão integral, suco de uva. lagi...
|
|
3420 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 6 menit, Istirahat - 13 jam dan 54 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tenylson
|