Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1030 kkal
|
Lemak: 27,38g | Prot: 72,87g | Karb: 132,19g.
Makan Pagi: Matte Leão Chá Matte Natural, Café Espresso com Leite, Pão de Centeio Integral. Makan Siang: Dourado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Beterraba Cozida, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Abacaxi, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pão Integral. Camilan/Lainnya: Água da Torneira, Classe A Castanhas de Caju, Maçãs Gala, Salada de Frutas. lagi...
|
|
1528 kkal
|
Latihan:
Piscina - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan criskumpel
|