|
Грудь 116 (-6 см).
Талия 111 (-3 см).
Живот 126 (-4 см).
Бедра 141 (-3 см).
Ляжка 86 (-2 см).
Вес 122,6 кг (-5,4 кг).
Дата 18.11.19 г.
Результаты за 28 дней.
|
122,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 15,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
1401 kkal
|
Lemak: 52,67g | Prot: 118,48g | Karb: 101,42g.
Makan Pagi: Рыбный Бульон, Увелка Пшено Варёное. Makan Siang: Магнит Хлебцы Пшеничные (Здоровый Стиль), Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Зеленый Листовой Салат. Makan Malam: Деревенское Подворье Сметана 15%, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), La Molisana Цельнозерновые Спагетти. Camilan/Lainnya: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Рафаэлло Пп-Шное), Милкоф Молоко 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|