Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
2624 kkal
|
Lemak: 137,30g | Prot: 86,03g | Karb: 266,70g.
Makan Pagi: Sütaş Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Untad Kepekli Ekmek. Makan Siang: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Amigo Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: İçim Yoğurt, Tukaş Haşlanmış Nohut. Camilan/Lainnya: Ülker Çikolatalı Gofret, Eti 1 Dilim Kek Üzümlü, Ülker Laviva, Eti Crax Baharatlı, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata, Biscolata Minis, Date, Çerezya Tuzlu Fıstık. lagi...
|
|
1394 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sugasshi17
|