Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
|
2243 kkal
|
Lemak: 101,33g | Prot: 99,60g | Karb: 236,97g.
Makan Pagi: Sonnenblumenkernbrötchen, Rasting Kalbsleberwurst, Cappuccino, Berchtesgadener Land Butter, Aldi Spitzpaprika, Kerrygold Cheddar mit Feinen Chili-Stückchen, Gurke (mit Schale), Aldi Lachsschinken. Makan Siang: Lauchzwiebeln, Aldi Geflügelwiener , Aldi Hot Dog Brötchen, Milbona Creme Leicht Kräuter. Makan Malam: Hühnchen Curry, Kohlrabi Pommes. Camilan/Lainnya: Kaffee mit Milch, Lebkuchen, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Proteinriegel. lagi...
|
|
1449 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Cross Training - 20 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 30 menit, Apple Health - 20 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan romyks
|