Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2019
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54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 18 November 2019:
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1676 kkal
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Lemak: 69,69g | Prot: 118,07g | Karb: 150,75g.
Makan Pagi: ニンジン, サツマイモ, 大根, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 油揚げ, 麩, プリマハム サラダチキン スモーク, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, ごはん, 味噌汁, クラフト パルメザンチーズ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 目玉焼き. Makan Siang: セブンイレブン パストラミポークのポテトサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン カフェラテ ビターショット. Makan Malam: クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, 豆腐, プリマハム サラダチキン スモーク, キューピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Camilan/Lainnya: サツマイモ, ブルボン トリュフ, 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). lagi...
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1409 kkal
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Latihan:
Squats - 10 menit, Istirahat - 19 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan naon0119
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