Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 November 2019
|
94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,7 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
|
2635 kkal
|
Lemak: 136,11g | Prot: 87,16g | Karb: 280,78g.
Makan Pagi: Aknaz Krem Peynir , Ekmecik Çörekotlu Galeta, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Dost Yarım Yağlı Süt. Makan Siang: Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Fırında Patates. Makan Malam: Ülker Fındıklı Çikolata, Kuzu Pirzola, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata . Camilan/Lainnya: Cafex 2Si 1Arada, Badem, Fındık, Yeşil Zeytin. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan halil şimşek
|