|
Maszyna ruszyła! Jestem wciąż spuchnięta jak balon i wstyd mi, gdy patrzę na brzuch, który wyhodowałam w ostatnie dwa-trzy tygodnie, więc działam. Stres utrudnia, bo jestem zajadaczem smutków (wczoraj w nocy zjadłam paczkę żelek, no nic). Wstępny cel to 73 kg, ostateczny 70 kg. Za mną tamtego roczne 15 kg, więc te kilka następnych nie będzie wyzwaniem. Trzymajcie kciuki!
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
|
2188 kkal
|
Lemak: 128,61g | Prot: 75,44g | Karb: 184,31g.
Makan Pagi: Złota Pasieka Miód Wielokwiatowy, Jajko, Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Awokado, Lidl Chleb Górski. Makan Siang: Alesto Migdały, Grejpfrut, Krowarzywa Brownie, Alesto Migdały, Alesto Nerkowce. Makan Malam: Lidl Chleb Górski, Winiary Majonez Dekoracyjny, Lisner Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, SM Ryki Ser Rycki Edam, Chene d'Argent Fromage De Normandie. Camilan/Lainnya: Zupa Jarzynowa, Mleko z 2% Tłuszczu, Jutrzenka Żelki Akuku. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|