|
💪💪💪
|
43,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 November 2019:
|
1170 kkal
|
Lemak: 38,53g | Prot: 46,98g | Karb: 163,39g.
Makan Pagi: 番茄, 烙餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 瑞穗 低脂鮮乳, 雞蛋（整個）. Makan Siang: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 虱目魚肚, 白切雞, 白飯, 炒高麗菜, 炒青菜, 五花肉. Makan Malam: 大頭菜, 綠豆粥, 小米粥. Camilan/Lainnya: 蘋果（去皮）, 紫番薯, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 芭樂. lagi...
|
|
1575 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|