Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2013
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2013:
|
1607 kkal
|
Lemak: 63,14g | Prot: 43,26g | Karb: 166,29g.
Makan Pagi: Oat So Simple, Skimmed Milk. Makan Siang: carrot and corriander soup. Makan Malam: Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal), Lemon Cheese Cake, Garlic Bread. Camilan/Lainnya: Prosecco, walkers prawn cocktail, Gala Apples, Tap Water, Tea with Milk. lagi...
|
|
1808 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 19 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|