Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 November 2019
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57,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 58,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
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2175 kkal
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Lemak: 178,07g | Prot: 132,58g | Karb: 11,10g.
Makan Pagi: Óleo de Salmão, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Abacate, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Castanhas-do-Pará, Macadâmia, Max Titanium Creatina, Centrum Polivitamínico. Makan Siang: Nova Oliva Azeite de Oliva Extra Virgem, Óleo de Salmão, Ovo Frito, Banha de Porco, Fígado de Galinha, Barriga de Porco, Patinho Grelhado. Makan Malam: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Banha de Porco, Barriga de Porco, Atum no Forno ou Grelhado, Ovo Mexido. Camilan/Lainnya: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Abacate, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Performance Nutrition Glutamine Recovery 1000 Powder, Macadâmia, Castanhas-do-Pará, Performance Nutrition BCAA 1000Mg. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan julianostefano5666
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