|
За неделю -600 г. Последние дня три или четыре вес стоит, у младшей ларингит, сидим безвылазно дома, активность нулевая. Завтра +50 ккал, иду на взлёт.
|
70,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
2177 kkal
|
Lemak: 84,85g | Prot: 122,75g | Karb: 231,46g.
Makan Pagi: Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Кокосовая Стружка, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Junior Athlete Протеин # 1, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Пингвиненок Понго Сырок, Жареное Яйцо без Жира. Makan Siang: Гороховецкая Мануфактура Хрумченье с Воздушным Рисом, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Отбивные, Картошка Вареная, Илья Муромец Фунчоза по-Корейски. Makan Malam: Батон Нарезной, Смак Хлеб Бородинский, Чай, Черкизово Корейка Фермерская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Сывороточный Протеин Клубника, Творог 5%, Фасоль Стручковая, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Фабрика Домашних Солений Чеснок Маринованный, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Картошка Вареная. Camilan/Lainnya: Junior Athlete Протеин # 1, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Ватрушка с Творогом, Nestle Кит Кат Deluxe Coconut, Капучино. lagi...
|
berat badan stabil
|