|
Сегодня неделя, как пью таблетки от СД2. Увеличила немного углеводы, уменьшила жиры - т.к. организм не справляется с дополнительными кетожирами и бунтует. Неделя получилась интуитивного питания, только угли отслеживала. Калории сразу предсказуемо съехали вниз от дефицита в 1900. Даже на НУПе с углеводами 50-70 г у меня сохраняется кетоз))). Из плюсов: за неделю вес уменьшился на 0,5 кг; талия: -3 см.
|
100,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 37,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
|
1900 kkal
|
Lemak: 141,02g | Prot: 70,19g | Karb: 92,48g.
Makan Pagi: ITLV Маслины с Косточкой, Белый Город Сливки 33%, Кофе, Авокадо, Икра Лососевая, Сладкий Горошек (Стручок), Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Отбивная из Говядины. Makan Siang: Кофе, Белый Город Сливки 33%, Круассан, Мираторг Колбаса Брауншвейгская, Бахетле Суп Гороховый с Копченостями, Bucheron Белый Шоколад с Миндалем, Клюквой и Клубникой. Makan Malam: Подсолнечное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Домашние. Camilan/Lainnya: Вода, Вода. lagi...
|
|
3403 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Membaca - 6 jam, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Membersihkan - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|