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Guten Morgen☀️Gleichstand. Aber das freut mich sehr, weil mein Gewicht die zwei Tage dazwischen so nach oben geschossen ist (natürlich nicht aufgeschrieben...), dass ich damit nicht gerechnet hätte.🙈
Einen schönes Freitag euch und ein schönes Wochenende!!😎
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68,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 15 November 2019:
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2248 kkal
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Lemak: 74,29g | Prot: 113,67g | Karb: 267,97g.
Makan Pagi: Rühreibrötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%. Makan Siang: Asia Spezialitäten Asia Hähnchen. Makan Malam: Gut & Günstig Hot & Spicy Chicken Wings, Paradiso Pina Colada Alkoholfreier Cocktail, Aldi Pommes Frites. lagi...
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2168 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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