Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2013
|
120,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 18,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2013:
|
1500 kkal
|
Lemak: 93,38g | Prot: 141,01g | Karb: 11,90g.
Makan Pagi: publix four cheese blend, Collards (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), roast beef, Egg, almond milk, Classic Roast Instant Coffee. Makan Siang: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), johnsonville new orleans link. Makan Malam: Pure Peppermint Tea, romaine, 3-Pepper Colby Jack Cheese, Oven Roasted Choice Beef Top Round, Longhorn Colby Jack cheese, Honey Smoked Turkey Breast, Real Mayonnaise, publix longhorn cheese, blueberries. Camilan/Lainnya: Pure Peppermint Tea. lagi...
|
|
4197 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 15 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cerobit
|