|
Ağır spor yapıyorum. Programı kullanmaktaki amacım yağ oranımı % 5 düşürebilmek. 1 haftalık gidişata göre olacak gibi görünüyor :)
|
85,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
|
2303 kkal
|
Lemak: 77,79g | Prot: 113,66g | Karb: 282,91g.
Makan Pagi: Sek Protein Süt Kakaolu, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Sütaş Ayran, Çay Şekerli, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı, Ezogelin Çorbası. Makan Malam: Dost Ayran, Pide Ekmeği, Köfte, Kestane, Böğürtlenli Pasta. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Natural olarak düşmeyeceğini biliyorsunuzdur sanırım bu seviyeye
21 Nov 19 oleh anggota: alpper9
|
% 5 olsa dediğiniz doğru fakat ben % 10’a inmeyi düşünüyorum. Daha önce bu seviyeye naturel olarak indim tekrar inerim.
21 Nov 19 oleh anggota: Eg1414
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eg1414
|