Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2019
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
2242 kkal
|
Lemak: 182,95g | Prot: 122,66g | Karb: 27,21g.
Makan Pagi: Olivenöl, Aldi Hirtenkäse, REWE Blattspinat, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Ei, Alsan Alsan-S, Alnatura Cashew Drink, Zimt, Alnatura Kakaopulver, Espresso, Butter, Kokosöl. Makan Siang: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kaffee, REWE Beste Wahl Kräuter Quark 40%, Edeka Kopfsalat, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Makan Malam: Aldi Hirtenkäse, Milbona Butterkäse, Valbonta Grana Padano, Butter, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Zucchini, Milbona Emmentaler. Camilan/Lainnya: Géramont Weichkäse, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen. lagi...
|
|
3269 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 45 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Kettlebell - 23 menit, Istirahat - 14 jam dan 22 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|