|
Kuukausi nyt takana, ja -6.3 kg.
Hyvä alku, ja mikö ilahduttavinta niin vaikka aloittaessa ei yhtään ”napannutrkaan”, niin miotivaatio nousee tässä matkan edetessö.
Tsemmpiä kaikille muillekin tänne marraskuun kaatosateisiin ( just katon ikkunasta ulos, että kääjk mikä keli).
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2019:
|
1502 kkal
|
Lemak: 47,20g | Prot: 73,06g | Karb: 198,88g.
Makan Pagi: Margariini, Fazer Puikula, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku. Makan Siang: Fazer Amica Lämmin Perunasalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kookosmaito, Kesäkurpitsa, Rainbow Sweet & Sour Ateriakastike, Snellman Hunaja Broilerfilee, Wokki Nuudeli, Keitetyt Porkkanat. Makan Malam: Pensasmustikka, LU Digestive, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Fazerina Suklaa. Camilan/Lainnya: Graavilohi, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|