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Bom dia Galera, não consegui chegar aos 84kg desejados, mais ao menos voltei para os 85kg de antes do carnaval. Feliz e traçar nova meta para semana que vem. meta=84kg. boa sorte a todos e força de vontade..
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85 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: 100%.
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Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2013:
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1011 kkal
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Lemak: 17,71g | Prot: 61,08g | Karb: 154,61g.
Makan Pagi: Banana Prata, Sollys Soja + Suco de Uva, Alface, Creme de Ricota, Requeijao Cremoso, Pao Integral. Makan Siang: Carne de bode, Bife, Feijao carioca. Makan Malam: Pao de queijo, Requeijao Cremoso, Creme de Ricota, Pao Integral. Camilan/Lainnya: Herbalife Chá Verde, Banana Prata, Jaca. lagi...
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2871 kkal
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Latihan:
Sepak Bola - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Mengemudi - 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Kehilangan 2,0 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
E ai cara, força de vontade é o que muito se precisa as vezes... se inventarem uma injeção disso, o fabricante ficaria rico! :) E nao vale citar esses prozac... uaehuaehaeuhahe
20 Feb 13 oleh anggota: Macoppi
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valeu meu garoto, andou afastado??...tava sentindo sua falta,,vamos que vamos..
20 Feb 13 oleh anggota: JRNascimento
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Tava meio afastado, na verdade ainda to com pouco tempo no serviço... mas como me pesei hj, vim registrar e aproveitar pra papear um pouco. :)
20 Feb 13 oleh anggota: Macoppi
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Sejarah Berat Badan JRNascimento
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