Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2019
|
99 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 29 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
2193 kkal
|
Lemak: 97,11g | Prot: 95,44g | Karb: 233,57g.
Makan Pagi: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Ehrmann Almighurt Stracciatella, Zimbo Sandwich Salami, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. Makan Siang: Real Quality Schokostreusel Feinherb, Diamant Zucker , Himbeeren, Milbona Quark Magerstufe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Edeka Bratwurst Grob. Makan Malam: Zucker, Light Mayonnaise, Chicoree, Leerdammer Leger, Zimbo Sandwich Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Milka Zartbitterschokolade. lagi...
|
|
2600 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Elliptical - 12 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|