|
💪💪💪
|
43 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2019:
|
1199 kkal
|
Lemak: 33,14g | Prot: 65,16g | Karb: 170,71g.
Makan Pagi: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 烙餅, 花生醬, 金弘 黑芝麻醬. Makan Siang: 清炒刀豆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 涼拌黑木耳, 炒高麗菜, 炒杏鮑菇. Makan Malam: 炒青菜, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 海帶, 杏鲍菇, 韭菜盒子. Camilan/Lainnya: 素包, Costco 鱈魚條, 蘋果（去皮）. lagi...
|
|
1568 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|