Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1540 kkal
|
Lemak: 31,71g | Prot: 72,40g | Karb: 188,38g.
Makan Pagi: Espinacas, Tortillas de Maíz, Huevo. Makan Siang: Aceite de Girasol, Verde Valle Arroz Blanco , Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Makan Malam: Lala Leche Light , Quaker Avena Instantánea 0% Azúcar. Camilan/Lainnya: Sabritas Chicharrón de Cerdo, Kirkland Signature Barras de Granola con Chispas de Chocolate, Manzana, Plátano. lagi...
|
|
2243 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Lari - 13 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rubivalles
|