Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
76,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1160 kkal
|
Lemak: 67,15g | Prot: 68,94g | Karb: 70,17g.
Makan Pagi: Café, Farinha de Amendoas, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Bonaliment Pão de Coco com Doce de Leite, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Escarola Refogada, Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Makan Malam: Farinha de Mandioca, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Gomes da Costa Patê de Atum Light , Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Cacau Show Trufa 70% Cacau. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 11 jam, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|