|
mau haid perut kembung bawaan mager timbangan jadi naik 😭 ada gk yg sama kaya q
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
974 kkal
|
Lemak: 43,21g | Prot: 41,83g | Karb: 116,45g.
Makan Pagi: Nasi Jagung, Yakult Yakult, Mangga, Jeruk Nipis. Makan Siang: Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Sambal Goreng, Urap, Telur Dadar, Tahu Kukus, Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Tempe Goreng, Tumis Kangkung, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siskamangun87
|