Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 November 2019
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2019:
|
1677 kkal
|
Lemak: 136,51g | Prot: 86,59g | Karb: 34,99g.
Makan Pagi: 防彈咖啡, Almond breeze 杏仁奶. Makan Siang: Kirkland 摩佐拉乾酪, 酪梨, Costco 南非博士茶, Almond breeze 杏仁奶. Makan Malam: 奧利塔 特級初榨橄欖油, 全聯 蒟蒻卷, 義美 傳統板豆腐, 青江菜, 地瓜葉, 金針菇, 番茄, Zott 特濃乾酪切片, 紅龍 牛肉漢堡排. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
踏 - 11 menit, 前踏機 - 35 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Berbelanja - 1 jam dan 12 menit, Istirahat - 13 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nigie
|