Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1158 kkal
|
Lemak: 67,49g | Prot: 47,74g | Karb: 89,13g.
Makan Pagi: Danone Iogurte de Morango, Café, Ovo Mexido. Makan Siang: Sadia Empanado de Frango, Club Life To Go Espaguete de Cenoura e Abobrinha. Makan Malam: Farinha de Mandioca, Feijão Carioca, Ovo. Camilan/Lainnya: Canastra Queijo Minas Meia Cura , Coca-Cola Refrigerante Zero, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Bolo de Aipim. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Ale_shalom
|