Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
56,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1526 kkal
|
Lemak: 45,11g | Prot: 114,66g | Karb: 165,55g.
Makan Pagi: D'arbo Мёд Акации, Арла Сыр Натура Сливочный, Плоская Кукурузная Лепешка, Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. Makan Siang: Плоская Кукурузная Лепешка, Форель Слабосоленая, Креветки (Вареные или на Пару). Makan Malam: Макдоналдс Сахар, Арла Сыр Натура Сливочный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Camilan/Lainnya: Морской Коктейль, Лесные Продукты Сироп Шиповника , Alpro Soya Original Soya Drink, Кофе. lagi...
|
|
2167 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 jam, Duduk - 3 jam, Berdiri - 4 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 3 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kuriza@gril
|