|
Сегодня не расстроилась. Спала всего часа 4 из-за школы, + на ночь попила воды. Надеюсь, сегодня налажу режим и завтра уже что-то нормальное на весах будет
|
46,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 34,8 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
464 kkal
|
Lemak: 5,65g | Prot: 18,10g | Karb: 90,09g.
Makan Pagi: Jolino Желе Клубника. Makan Siang: На Здоровье Молоко 0,5%, Розумний Вибір Гречка. Makan Malam: Дикси Виноград Кишмиш, ВкусВилл Курага, ВкусВилл Хурма, Лосево Сырники. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Наладь режим сна ложиться в 10 и вставать в 7. И так каждый день. Завтракать кашей с мясом и овощами, обедать тоже кашей и салатом и мясом вареным куриным, ужинать мясом и салатами. Между ними перекусы йогурт, фрукт, и тп. Если не пропускать эти приемы пищи, вечером не будет жора. Главное режим
11 Nov 19 oleh anggota: in.85
|
у меня тоже от недосыпа всегда организм воду задерживает😉 все сольётся
11 Nov 19 oleh anggota: bamblond
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan princesscora
|