Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1852 kkal
|
Lemak: 58,03g | Prot: 166,96g | Karb: 146,20g.
Makan Pagi: Morangos, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Silk Leite de Amêndoas, Abacaxi, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Jussara Leite Desnatado. Makan Siang: Açúcar Mascavo, Sadia Filezinho de Frango. Makan Malam: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kafta, Kibe Assado. Camilan/Lainnya: Hellmann's Maionese, Ovo, Silk Leite de Amêndoas. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Duduk - 7 jam, Berdiri - 4 jam, Pilates - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|