Грудь 115 (-7 см). Талия 113 (-2 см). Живот 127 (-3 см). Бедра 141 (-3 см). Ляжка 86 (-2 см). Рука 39 (-1 см). Икра 46 (-1 см). Вес 123,5 (-3,9 кг). Результаты за 21 день. Дата 11.11.19 г.
|
123,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1198 kkal
|
Lemak: 36,18g | Prot: 90,40g | Karb: 130,54g.
Makan Pagi: Молком Молоко 2,5%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Соевый Соус, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Эко-Марк Томатная Паста, Армянский Лаваш Тонкий Бездрожжевой Низкокалорийный, Милкоф Молоко 2,5%. Makan Malam: Хлебцы-Молодцы Фитнеслайн Витамин Плюс Хлебцы Хрустящие, Три Кита Масляная Холодного Копчения, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Молком Молоко 2,5%, Сокровища Океана Икра Осетровых Рыб Имитированная. Camilan/Lainnya: Молком Молоко 2,5%, Заливной Творожный Торт с Ягодами. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|