Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2019
|
90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2019:
|
1787 kkal
|
Lemak: 55,20g | Prot: 155,75g | Karb: 172,88g.
Makan Pagi: MP 乳清蛋白, 燒餅, 油條. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 糙米飯, 紅燒茄子. Makan Malam: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 番石榴, 炒高麗菜, 四季豆, MP 乳清蛋白. Camilan/Lainnya: 全麥（100％）麵包, 煎雞蛋, 台畜 豬肉漢堡. lagi...
|
|
500 kkal
|
Latihan:
重訓＋有氧 - 1 jam dan 30 menit, Google Fit - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan n120907
|